眼睛疼脑袋疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.用眼过度：长时间使用电脑、手机或阅读等，导致眼睛疲劳和头部紧张。建议适当休息，每小时休息5-10分钟，远离电子设备，远望或做眼保健操。
2.眼部疾病：如结膜炎、角膜炎、青光眼等，可能导致眼睛疼痛，并伴有头痛。需要及时就医，根据具体病情进行治疗。
3.屈光不正：近视、远视或散光未矫正，也可能导致眼睛疲劳和头部不适。建议验光配镜，或考虑其他矫正方法。
4.鼻窦炎：炎症可能影响眼眶和头部，导致疼痛。可能伴有鼻塞、流涕等症状。需要就医，进行相应的治疗。
5.高血压：血压升高可能引起头部疼痛。定期测量血压，如有需要，咨询医生调整治疗方案。
6.紧张性头痛：压力、焦虑或情绪紧张可能导致头部肌肉紧张和疼痛。尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
7.感染：感冒、流感等感染性疾病可能引起全身症状，包括眼睛疼和头疼。注意休息，多喝水，根据医生建议进行治疗。
8.头部外伤：头部受到撞击或损伤可能导致疼痛。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。
如果眼睛疼脑袋疼持续时间较长、症状严重或伴有其他异常症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会根据具体情况进行进一步的治疗或建议。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，有助于预防和缓解此类症状的发生。