怀孕干呕可能由激素变化、饮食不当、胃炎等因素导致，缓解方式需依病因而定。具体如下：
一、激素变化：怀孕后孕妇体内雌激素、孕激素、人绒毛膜促性腺激素等水平上升，可能对胃黏膜产生刺激，从而引发恶心、干呕等早孕反应，这通常是正常现象。一般在怀孕三个月后会逐渐缓解，无需特殊处理，也可在医生指导下口服维生素来缓解，比如维生素B6等。
二、饮食不当：孕期如果食用较多油腻、不易消化的食物，会刺激胃肠道，出现恶心、腹胀、干呕等表现。此时孕妇应适当调整饮食，以清淡易消化食物为主，如蔬菜粥、小米粥、鱼肉等。
三、胃炎：饮食不洁可能诱发胃炎，使孕妇胃黏膜出现炎症性病变，引起恶心、食欲不振、干呕等症状。如果症状较轻，一般不建议用药，仅适当调整饮食即可；若症状较重，可遵医嘱使用药物治疗，如使用乳酸菌素片来调节肠道菌群，使用罗红霉素胶囊来清除病菌等，以起到保护胃黏膜的作用。
此外，十二指肠炎、阑尾炎、肝炎、胆囊炎、胰腺炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等常见疾病也可能引发上述症状，建议孕妇及时就医，明确病因后进行针对性治疗。
总之，怀孕后干呕要明确具体原因，然后根据情况选择合适的处理方法。同时，孕期要注意饮食健康和生活规律。