排卵期最佳时间通常为下次月经来潮前14天左右。排卵期是指排卵日前后的一段时期，一般会持续7至10天左右，而排卵期的最佳时间就是排卵日。不过，由于每个人的月经周期长短各异，且会受到情绪、体内激素等诸多因素影响，所以具体的排卵时间较难准确确定。那自己要怎么去确定排卵期呢？在接近排卵日时，会出现白带透明拉丝状以及基础体温降低等变化。自己可以通过以下方式来确定：
一、监测基础体温，具体方法为每天在同一时间，最好是早上刚醒来时，将体温计放在床头，不要有任何活动，包括不说话，把体温计放到舌下约3分钟，测量舌下体温后记录下数值，连续测量一个月，在排卵日体温通常会升高；
1.（1）要保证每天测量时间的一致性。
（2）严格避免任何可能影响体温的行为。
二、到医院拍彩超观察卵泡发育情况。
对于有生育计划的女性，可以在排卵期适当增加同房次数，以提高受孕机会；而没有生育计划的女性则需要采取安全有效的避孕措施，防止意外妊娠的发生。
总之，了解排卵期的相关知识和确定方法，对于有不同需求的女性都具有重要意义，能帮助她们更好地进行生育规划或避免意外怀孕。