生完孩子后打呼噜严重，其原因可能在于生完孩子后体重增加、照顾孩子过度劳累或是睡姿不正确等。对此可通过改变体重、减轻劳累程度、调整睡姿等办法，来减轻打呼噜严重的状况。具体如下：
一、改变体重：倘若生完孩子打呼噜严重是因体重增加而引起，那么在不影响母乳分泌的前提下，可以通过适度运动、控制饮食等途径来降低体重。等体重下降后，心脏所承受的压力会相对减小，心肺功能得以提升，呼吸也能得到调节，这样就能改善打呼噜严重的现象。比如可以选择一些适合产后的有氧运动，像散步等；在饮食上要避免高油高脂食物，多吃蔬菜、水果等。
二、减少劳累：要是因为照顾孩子太过疲倦从而导致打呼噜严重，建议在有条件时，可以让父母或配偶帮忙一同照顾孩子，以此分担母亲的工作量，让其能减少劳累。当得到充足休息后，打呼噜严重的症状也会有所好转。
三、改变睡姿：要是平时的睡觉姿势不合适，也有可能造成打呼噜严重的情况。出现这种情形时，建议睡觉时尽量选择侧躺，此时受重力影响，咽部黏膜会垂向一侧，咽腔相对会变得更宽敞，有助于改善打呼噜严重的状况。
总之，生完孩子后打呼噜严重可从体重、劳累程度和睡姿等方面着手进行改善。