打呼噜严重可能会影响他人休息，还可能是睡眠呼吸暂停低通气综合征的表现，需要及时就医。以下是一些建议：
1.调整睡眠姿势：仰卧睡觉时，舌头和软腭可能后坠，阻塞气道，导致打呼噜。可以尝试侧卧睡眠，有助于减轻打呼噜症状。
2.控制体重：肥胖者的咽部脂肪较多，容易导致气道狭窄，加重打呼噜。通过健康饮食和适量运动，控制体重有助于改善打呼噜。
3.避免饮酒和使用镇静药物：酒精和镇静药物会放松喉部肌肉，使气道更容易阻塞，从而加重打呼噜。
4.治疗相关疾病：某些疾病，如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、扁桃体肥大、腺样体肥大等，可能导致气道狭窄，引起打呼噜。治疗这些疾病可以改善打呼噜症状。
5.气道正压通气治疗：如果打呼噜严重，影响生活质量或伴有睡眠呼吸暂停低通气综合征，医生可能会建议使用气道正压通气治疗，通过佩戴呼吸机，增加气道压力，保持气道通畅。
6.手术治疗：对于一些严重的打呼噜或气道结构异常的患者，可能需要手术治疗来纠正气道狭窄。
需要注意的是，如果打呼噜严重并伴有日间嗜睡、头痛、记忆力下降等症状，应及时就医，进行多导睡眠监测等检查，以确定是否存在睡眠呼吸暂停低通气综合征。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。此外，定期进行体检，及时治疗相关疾病，对于预防打呼噜的发生也很重要。