宝宝睡眠倒退期通常出现在第4个月左右，其表现包括情绪异常、睡眠紊乱、容易惊醒等。具体如下：
一、表现：
1.情绪异常：睡眠倒退期会使宝宝睡眠质量变差，从而可能频繁哭闹、烦躁不安，且父母很难安抚其情绪。
2.睡眠紊乱：宝宝可能晚上不睡觉、白天睡觉，或晚上睡眠少、白天易犯困，出现睡眠昼夜颠倒的情况。
3.容易惊醒：宝宝在睡眠倒退期生长发育快，大脑也处于快速发展阶段，会较长时间处于亢奋状态，进而导致睡眠质量不好、睡眠较浅、容易惊醒。
二、原因：
宝宝睡眠倒退期是正常生理反应，通常是由于孩子生长发育过程中一段时间处于猛涨期，一般猛涨期在4个月时，此时宝宝睡眠质量变差，就可能出现睡眠倒退情况；也可能是宝宝正处于长牙阶段，影响了睡眠质量从而导致睡眠倒退期出现。
三、解决方法：
1.家长不必过度焦虑，平时可增加宝宝白天的活动量，如多陪宝宝玩耍，分散其注意力，适当减少婴儿白天睡眠时间。
2.家长可帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，比如在宝宝睡前给他洗热水澡，培养固定的睡眠，有助于缓解睡眠倒退期状况。
3.家长可为宝宝营造良好的睡眠氛围，保持室内安静，不开夜灯，使室内温度适宜，不过热过冷，以帮助宝宝快速度过睡眠倒退期。
总结概括：宝宝在4个月左右可能会经历睡眠倒退期，有情绪、睡眠等方面的表现，其原因与猛涨期或长牙等有关，家长可通过增加白天活动量、培养睡眠习惯、营造良好氛围等方法帮助宝宝度过这一时期。