香蕉和蜂蜜一起吃有一定的营养补充功效。从营养角度看，香蕉富含钾元素等多种营养成分，每100克香蕉大约含有256毫克钾；蜂蜜含有多种糖类、维生素等。
补充能量方面
香蕉提供碳水：香蕉中含有大量的碳水化合物，大约每100克香蕉能提供约22克左右的碳水化合物，能快速为人体补充能量，让人精力充沛。蜂蜜助力持续供能：蜂蜜中的糖类物质易被人体吸收，能在较长时间内为身体提供能量支持，和香蕉搭配后，能让能量补充更持久。
润肠通便方面
香蕉的作用：香蕉含有丰富的膳食纤维，大约每100克香蕉膳食纤维含量在2.6克左右，能刺激肠道蠕动，帮助肠道排便。蜂蜜的协同：蜂蜜有一定的润滑肠道作用，能辅助香蕉更好地发挥润肠通便效果，对于缓解便秘有一定帮助，但要注意如果是严重便秘仅靠香蕉和蜂蜜可能不够，需就医处理。
缓解疲劳方面
香蕉的营养助力：香蕉中的钾元素有助于维持肌肉正常的收缩功能，当人体钾元素缺乏时可能会感到疲劳，香蕉能补充钾来缓解部分疲劳感。蜂蜜的滋养：蜂蜜中的多种营养成分能为身体补充营养，从一定程度上帮助身体恢复，减轻疲劳状态，比如在运动后，吃点香蕉和蜂蜜搭配的食物，能在一定程度上缓解运动带来的疲劳。不过，食用时也有需要注意的地方，比如糖尿病患者要谨慎食用，因为香蕉和蜂蜜都含有一定糖分，可能会引起血糖较大波动；另外，不要一次性吃太多香蕉和蜂蜜搭配的食物，以免摄入糖分过多等情况。