左眼下眼皮跳的原因和解决方法如下：
1.用眼过度：长时间使用电脑、手机或阅读等，导致眼睛疲劳，引起眼皮跳动。这种情况下，应适当休息，放松眼睛，避免过度用眼。
2.精神紧张：压力过大、情绪波动、焦虑等精神因素可能导致眼皮跳动。可以通过深呼吸、放松训练、冥想等方式来缓解紧张情绪。
3.缺乏睡眠：睡眠不足或质量差可能影响眼部神经功能，导致眼皮跳动。保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量有助于缓解症状。
4.眼部疾病：眼部炎症、近视、远视、散光等眼部问题也可能引起眼皮跳动。如果同时伴有其他眼部症状，如红肿、疼痛、视力模糊等，应及时就医。
5.神经系统问题：面部神经炎、三叉神经痛等神经系统疾病可能导致眼皮跳动。这种情况下，需要进一步检查和治疗。
6.其他因素：药物副作用、营养不良、贫血等也可能引起眼皮跳动。
针对眼皮跳动，可以采取以下方法缓解：
1.按摩：轻轻按摩眼皮，缓解肌肉紧张。
2.热敷：用热毛巾敷在眼皮上，促进血液循环。
3.注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素B1、B12等营养物质。
如果眼皮跳动持续时间较长、频率较高，或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的眼部检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。此外，避免长时间用眼、保持良好的睡眠和饮食习惯、减少精神压力等也有助于预防眼皮跳动的发生。