怀孕初期可以少量吃三文鱼，一般影响不大。三文鱼富含多种营养物质，如丰富的钙质、氨基酸，还含有虾青素、钾、钙等，这对孕妇健康和胎儿正常发育十分有益。
一、三文鱼的好处：
1.含有丰富营养，可提供孕妇和胎儿所需。
2.其营养成分有助于胎儿发育。
二、食用三文鱼的注意事项：
1.虽属于深海产品可能有重金属物质，所以孕妇不能多吃。
2.属于寒性食物，怀孕后机体免疫力低下，寒性体质孕妇最好别吃，不然易导致腹痛、腹泻等胃肠道不适。
3.若要吃，最好去正规料理店，确保其干净卫生，否则易引起细菌感染拉肚子。
总之，孕期应补充营养，均衡饮食，避免吃生冷刺激性食物。