经常肠胃不好拉肚子可能与饮食、肠道疾病等有关，可以采取以下措施。
1.调整饮食：
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及生冷、不易消化的食物。
增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于改善肠道功能。
注意饮食卫生，避免食用受污染的食物和水。
2.注意饮食规律：
定时进餐，避免过度饥饿或过度饱食。
少食多餐，有助于减轻肠胃负担。
3.避免压力和焦虑：
长期的压力和焦虑可能会影响肠道功能，导致拉肚子等症状。可以通过适当的运动、放松技巧等方式来缓解压力。
4.补充益生菌：
益生菌可以调节肠道菌群，改善肠道微生态，有助于缓解肠胃不好拉肚子的症状。可以通过食用含有益生菌的食物，如酸奶、发酵食品，或服用益生菌制剂来补充。
5.就医检查：
如果肠胃不好拉肚子的症状持续时间较长或伴有其他不适，如腹痛、恶心、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，如肠镜、大便常规等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
医生可能会根据具体情况给予药物治疗，如抗生素、止泻药、调节肠道菌群的药物等。
在治疗期间，应遵医嘱服药，注意休息，避免劳累和过度紧张。
此外，每个人的身体状况和病因都可能不同，因此在采取上述措施之前，最好咨询医生的建议。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于改善肠胃健康也非常重要。