怀孕时可以吃凉的食物，但需注意适量。凉的食物一般是指在常温下放置时间较长或经过冷藏的食物，如冰淇淋、冰棍、冷藏水果等。
孕妇食用凉的食物可能会对自身和胎儿产生以下影响：
1.胃肠道不适：凉的食物可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状，尤其是在怀孕初期，孕妇的胃肠道比较敏感，更容易出现这些问题。
2.影响胎儿：如果孕妇食用过多凉的食物，可能会导致子宫收缩，从而影响胎儿的生长发育。
3.血糖波动：凉的食物中通常含有较高的糖分，孕妇食用后可能会导致血糖波动，增加患妊娠期糖尿病的风险。
因此，建议孕妇在怀孕期间适量食用凉的食物，不要过度食用。同时，要注意食物的卫生和安全，避免食用变质或受污染的食物。如果孕妇在食用凉的食物后出现不适症状，应及时就医。
此外，孕妇在怀孕期间的饮食还应注意以下几点：
1.均衡营养：孕妇应摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜、水果等。
2.适量摄入：孕妇应根据自身情况和医生的建议，适量摄入各种食物，避免过度进食或节食。
3.注意饮食卫生：孕妇应注意饮食卫生，避免食用生肉、生鱼、生蛋等食物，避免食用受污染的食物。
4.避免刺激性食物：孕妇应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、花椒、油炸食品等。
5.戒烟戒酒：孕妇应戒烟戒酒，避免吸入二手烟，以免影响胎儿的健康。
总之，孕妇在怀孕期间的饮食需要特别注意，应保持均衡营养、适量摄入、注意饮食卫生等原则，避免食用对自身和胎儿不利的食物。如果孕妇对饮食有任何疑问，应及时咨询医生或营养师。