经常犯困可能由以下原因引起：
1.睡眠质量差：如果夜间睡眠时间过短、睡眠质量差或存在睡眠呼吸暂停等问题，可能导致白天犯困。
2.睡眠不足：长期缺乏睡眠或不规律的睡眠时间，容易出现白天犯困的现象。
3.过度疲劳：长时间或高强度的体力或脑力劳动后，身体可能会感到疲劳，导致犯困。
4.缺乏运动：缺乏身体活动可能影响身体的代谢和血液循环，使人容易犯困。
5.饮食不规律：过食、过饮或饮食时间不规律，可能导致血糖波动，引起犯困。
6.环境因素：闷热、缺氧或过于安静的环境可能使人犯困。
7.药物副作用：某些药物可能会导致犯困，如抗组胺药、镇静药等。
8.健康问题：一些疾病也可能是犯困的原因，如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病、抑郁症等。
9.个人习惯：有些人可能天生更容易犯困，或者有较长时间的午睡习惯。
如果犯困的情况持续较长时间或伴随其他症状，如头晕、头痛、记忆力下降等，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定具体原因。同时，可以采取以下措施来改善犯困的情况：
1.保持规律的睡眠时间，每天保证充足的睡眠时间。
2.建立良好的睡眠环境，保持适宜的温度、湿度和安静程度。
3.避免过度劳累，合理安排工作和休息时间。
4.定期进行身体锻炼，增强体质。
5.保持饮食均衡，避免过食或过饮。
6.避免在晚上摄入过多咖啡因或饮料。
7.注意调整工作和生活的节奏，适当休息和放松。
需要注意的是，对于某些特定人群，如孕妇、老年人或患有某些疾病的人，犯困可能与特定的健康问题有关，应在医生的指导下进行评估和处理。