打瞌睡快速清醒的方法包括：增加疼痛感，如对大腿内侧肌肉、上臂内侧肌肉等部位进行针刺刺激来提神醒脑；进行适量活动，如蹲起运动等以促进全身血液循环，改善脑部供氧，让大脑更兴奋而减少困倦感；用清水洗脸以快速改善头部血液循环使人清醒。同时，保持充足睡眠、保证充足营养，才能从根本上改善打瞌睡现象。
一、增加疼痛感：通过疼痛刺激神经系统，从而达到让自己提神醒脑的目的。具体来说，可以选择大腿内侧肌肉、上臂内侧肌肉等部位，采用针刺刺激等方式。因为这些部位相对较为敏感，疼痛刺激能较为有效地传达给神经系统，进而促使大脑从困倦状态中苏醒过来。(1)大腿内侧肌肉：这里的肌肉组织比较丰富，刺激这里能引起较强的反应。(2)上臂内侧肌肉：也是比较适合施加疼痛刺激的部位。
二、适量的活动：适量的运动可以促进全身血液循环，特别是能改善脑部的供氧情况，使大脑处于比较兴奋的状态，这样就能减少困倦的感觉。比如可以选择蹲起运动等方式。蹲起运动能带动全身肌肉参与，增强身体的代谢和循环。(1)蹲起运动：简单易行，能快速提升身体的活力。
三、用清水洗脸：这种方式能够快速改善头部的血液循环，让人在短时间内清醒过来。清水接触脸部皮肤时，会带来一种清凉的感觉，刺激神经，达到清醒的效果。
总之，要想真正从根本上解决打瞌睡的问题，还是需要保持充足的睡眠、保证充足的营养。只有这样，才能让身体和大脑处于良好的状态，避免频繁出现打瞌睡的情况。