两个膝盖弯曲时疼的原因和解决方法如下：
1.半月板损伤：半月板是位于膝关节内的纤维软骨结构，可缓冲压力、稳定膝关节。半月板损伤后，在膝盖弯曲时可能会出现疼痛。如果疼痛较为严重或伴有交锁、弹响等症状，可能需要手术治疗。
2.髌骨软化症：髌骨软化症是髌骨软骨的退行性改变，主要与年龄、运动损伤等因素有关。患者会在膝盖弯曲时出现疼痛，尤其在下楼、下蹲时更明显。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如氨基葡萄糖）等。如果病情严重，可能需要手术治疗。
3.膝关节骨关节炎：骨关节炎是一种常见的退行性疾病，可导致膝关节软骨磨损、变薄，从而引起疼痛、肿胀、僵硬等症状。膝盖弯曲时疼痛是其常见表现之一。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、软骨保护剂）等。如果病情严重，可能需要手术治疗。
4.滑膜皱襞综合征：滑膜皱襞是膝关节内的一层滑膜组织，在某些情况下可能会增厚、发炎，刺激周围组织，导致膝盖弯曲时疼痛。治疗方法主要是休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）等。如果症状严重，可能需要手术治疗。
5.其他原因：除了上述疾病外，膝盖弯曲时疼还可能与韧带损伤、感染、肿瘤等因素有关。
总之，膝盖弯曲时疼的原因较多，需要结合具体情况进行分析。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。