有助于补血的食物有很多，以下是一些常见的食物：
1.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，动物肝脏富含铁元素，铁是合成血红蛋白的重要原料，有助于补血。
2.红肉：如牛肉、羊肉、猪肉等，红肉中铁的含量也比较丰富，且吸收率较高。
3.红枣：红枣具有补中益气、养血安神的功效，富含铁、维生素等营养成分，有助于补血。
4.黑芝麻：黑芝麻含有丰富的铁、维生素E等营养成分，具有补血、润肠通便的作用。
5.桂圆：桂圆具有补气血、安神的功效，适合气血不足、失眠健忘的人食用。
6.菠菜：菠菜富含铁、维生素C等营养成分，有助于促进铁的吸收，起到补血的作用。
7.黑豆：黑豆具有补肾养血的功效，适合肾虚、血虚的人食用。
8.黑木耳：黑木耳含有丰富的铁、维生素K等营养成分，具有止血、补血的作用。
需要注意的是，补血食物并不能完全替代药物治疗，如果有贫血等疾病，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，补血食物也应适量食用，过量食用可能会对健康造成不利影响。