关键点：判断精子成活率要在正规医院显微镜下检查，其指成活精子占总精子比例，检查是提取男性精液第一滴放标本容器内观察记录，正常情况成活率大于85%~90%等，精子成活率低可通过饮食改善，如多吃含锌高食物，加强锻炼，戒烟戒酒。
一、判断精子成活率：必须前往正规医院，通过在显微镜下进行专门的检查操作。
二、精子成活率的含义：这是指成活的精子在总精子中所占的比例。
三、检查精子成活率的过程：具体做法是将男性的精液第一滴提取出来放置到标本容器内，接着在显微镜下仔细进行观察并做好相应记录。
四、正常的精子成活率标准：通常情况下，成活率大于85%~90%，精子密度大于2000万/ml，同时一次射精量要大于2ml才算正常。
五、精子成活率低的改善方法：对于精子成活率较低的男性，可以采取饮食调节的方式，多食用一些含锌量较高的食物，像蛋黄、蛤蜊、瘦肉等，同时也应该加强身体锻炼，以增强自身的身体素质，此外，还要做到戒烟戒酒等。
总结概况提示：本文详细阐述了判断精子成活率的方式、其含义与检查过程、正常标准以及成活率低的改善方法等内容。