鼻炎鼻子里痒痒时，可以通过一些方法来缓解。一般来说，可以先尝试用生理盐水冲洗鼻腔等方式。
避免接触过敏原
室内环境控制： 要定期清洁室内灰尘，室内湿度最好保持在40%~60%左右，这样能减少尘螨等过敏原的滋生。比如每周至少用热水清洗一次床上用品，包括床单、被罩、枕套等。外出防护： 在花粉传播的高发季节，如春季，外出时要佩戴口罩，尽量选择材质较好的防护口罩，能有效阻挡空气中的花粉等过敏原进入鼻腔。另外，尽量避免去花草树木较多的地方。
物理缓解方法
冷敷鼻子： 可以用干净的毛巾包裹冰块，然后轻轻敷在鼻子上，每次敷10~15分钟，每天可敷2~3次。通过低温刺激，能在一定程度上缓解鼻子痒痒的感觉。不过要注意，冰块不要直接接触皮肤，以免冻伤。按摩迎香穴： 迎香穴位于鼻翼两侧，用手指轻轻按摩迎香穴，每次按摩1~2分钟，以局部有轻微酸胀感为宜。按摩迎香穴可以促进鼻部的血液循环，缓解鼻子痒痒等不适症状。每天可以按摩3~4次。
药物缓解途径
抗组胺药物： 像氯雷他定等抗组胺药物可以缓解鼻炎引起的鼻子痒痒等症状。这类药物能竞争性阻断组胺受体，从而减轻过敏反应导致的鼻子瘙痒等不适。但需要注意，儿童使用抗组胺药物需要在医生指导下进行，因为不同年龄段的儿童使用剂量可能不同。鼻用糖皮质激素： 例如布地奈德鼻喷雾剂等鼻用糖皮质激素，能减轻鼻腔炎症，缓解鼻子痒痒的情况。不过，使用鼻用糖皮质激素时要注意正确的使用方法，一般是先清洁鼻腔，然后按照说明书正确喷雾。但长期使用可能会有一些副作用，所以也需要在医生的指导下使用。