孕妇一般不宜吃凉的食物。这是因为在怀孕期间，孕妇若食用凉食，容易对胃肠道产生刺激，引发腹痛等症状，严重情况下还可能导致子宫收缩。孕妇适宜食用富含蛋白质、碳水化合物、维生素等的食物。具体如下：
一、蛋白质
1.孕妇可补充植物蛋白和动物蛋白，可选择一些低脂肪高蛋白的食物，比如鱼肉、鸡肉、牛肉等。
2.烹饪方式宜清淡，以蒸煮为主，这样可为孕妇和胎儿提供充足营养。
二、碳水化合物
1.孕妇的代谢活动极为活跃，加上胎儿生长发育的需要，其每日所需热量比基础水平有较大幅度增加。
2.怀孕期间，孕妇需食用富含碳水化合物的食物，像米饭、馒头或面条等。
三、维生素
1.可食用新鲜的水果和蔬菜，如西红柿、黄瓜、苹果等，它们热量较低且容易消化，有助于孕妇增强免疫力、加强代谢，利于身体健康。
2.孕妇要避免食用大量含糖量高的食物，因为这会使人体内代谢消耗大量的钙，影响胎儿牙齿、骨骼的发育。
3.孕妇应尽量少吃或不吃含有添加剂的食品，以免对胎儿生长发育造成影响。
总之，孕妇要注意饮食选择，避免凉食，多摄入富含各类营养的食物，以保障自身和胎儿的健康。