下午睡醒后头疼的主要原因包括睡觉时间过长、睡姿不正、受凉、下床行动过快等。具体如下：
一、睡觉时间过长。如果中午休息时间超过30分钟，可能导致大脑出现短暂缺氧状况，进而引发头部剧烈疼痛。因为过长的睡眠时间会打破大脑正常的氧供需平衡，使得大脑相对缺氧。
二、睡姿不正。一些人习惯午觉时趴在桌子上睡，这种姿势频繁出现容易导致头部供血不足，睡醒后就会有头痛、头晕、眼花等表现。这是由于趴着睡时颈部血管受到压迫，影响了血液向头部的正常供应。
三、受凉。部分人午睡时因室内温度较低而容易受凉。人在睡眠时代谢变慢，处于气温较低环境中易使大脑血管剧烈收缩，从而导致头晕头痛现象的产生。比如在寒冷环境中睡眠，血管收缩会引起头部不适。
四、下床行动过快。中午起床速度太快，会刺激脑部神经，突然坐下会让神经处于紧张状态，很容易诱发头痛，甚至有些病人还会出现眼前发黑、晕眩等症状。这是因为快速的体位变化导致脑部血液供应瞬间改变。
治疗方法：
1.如果是因睡眠质量不佳导致的偏头痛：当头痛症状较为严重时，可在医生指导下使用止痛药物来改善，如双氯芬酸钠、布洛芬等。同时也要注重调整睡眠质量，保证充足睡眠，以防偏头痛反复发作。比如要营造安静舒适的睡眠环境，保持规律作息等。
2.睡醒后头痛还可能由高血压疾病引起：确诊后应及时在医生指导下口服降压药物，如厄贝沙坦、氨氯地平等，并且要多休息、保持低盐饮食、维持稳定情绪。例如避免高盐食物的摄入，保持心态平和等。
3.如果睡醒后头痛症状十分严重：还伴有呕吐、抽搐、肢体功能障碍等症状，可能存在急性脑血管病变，需要紧急就医进行检查和治疗。比如及时进行脑部影像学检查等，以便明确诊断并采取相应治疗措施。
总之，了解下午睡醒后头疼的原因和相应的治疗方法，对于缓解症状和保持健康非常重要。当出现此类症状时，应根据具体情况采取合适的措施，必要时及时就医。