更年期失眠可通过多种方法综合调理，包括中药调理、针灸治疗以及改善饮食结构等。
一、中药调理
1.归脾丸、人参归脾丸：适用于心脾两虚者，可起到补益心脾、宁心安神的作用，能改善因心脾两虚导致的失眠以及伴随的心悸、健忘、神疲乏力等症状。
2.交泰丸、六味地黄丸：用于心肾不交所致者，能滋阴降火、交通心肾，对心肾不交引起的失眠、心烦、腰膝酸软等有缓解效果。
3.安神定志丸合酸枣仁汤加减：针对心虚胆怯所致者，有益气镇惊、安神定志的功效，可减轻心虚胆怯引发的失眠、易惊等表现。
4.解郁安神颗粒、舒眠胶囊：若为肝气郁结所致，可选择此类药物，能疏肝解郁、安神定志，有助于缓解肝气郁结导致的失眠以及情绪方面的问题。
二、针灸治疗
可运用合适的针刺手法针刺神门穴、镇静穴、安眠穴、四神聪穴、中九里穴等穴位，通过刺激穴位来调节身体机能，改善失眠状况。
三、改善饮食结构
可酌情选择具有宁心安神功效的食物，比如百合银耳莲子羹具有养心安神的作用；红枣桂圆八宝粥可补气血、安心神；酸枣仁茶能宁心、敛汗、镇静。
总之，更年期失眠调理方法多样，需在医生指导下合理选择和运用，以达到较好的改善效果。要注意避免擅自盲目服用相关药物或进行治疗。