用冷水洗脸的功效主要包括以下几个方面：
1.收缩毛孔：冷水可以刺激皮肤的毛细血管收缩，减少皮脂分泌，从而达到收缩毛孔的效果。
2.提神醒脑：用冷水洗脸可以刺激面部神经，促进大脑血液循环，起到提神醒脑的作用。
3.缓解疲劳：冷水洗脸可以刺激皮肤和肌肉，促进新陈代谢，缓解疲劳。
4.增强免疫力：冷水洗脸可以增强皮肤的免疫力，预防感冒和其他疾病。
5.改善皮肤质量：冷水洗脸可以促进皮肤的血液循环，改善皮肤的营养供应，使皮肤更加健康。
需要注意的是，冷水洗脸虽然有很多好处，但也有一些禁忌人群。例如，患有高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病的人，以及皮肤敏感、容易过敏的人，不宜用冷水洗脸。此外，洗脸时水温不宜过低，最好控制在30℃左右。