精子活力正常的标准为：a级精子大于等于25%，或者a级与b级精子之和大于等于50%。其中，d级表示精子不能活动、不运动；c级表示精子非向前运动、原地运动；b级表示精子缓慢或呆滞向前移动、缓慢运动；a级表示精子快速直线前向运动、直线运动。
一、影响精子活力的因素众多。
1.烟草中的尼古丁等物质会通过对精子的直接和间接损伤来影响其活力。
2.长期嗜酒者会直接和间接影响精子的运动能力。
3.包括化妆品和药品等也可能影响精子活力。
二、在饮食方面。
1.应以禁辛辣食物为主。
2.多食用锌、硒和蛋白质高的食物，比如肉类、蛋类、牡蛎、扇贝、海参等，也可以多吃海鲜等食物。
三、日常生活中，导致弱精子症出现的原因包括：
1.睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，所产生的精子素质差、活动能力弱。
2.精液量少。
3.精浆变异，如附睾、精囊、前列腺等有炎症时，酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于精子的活动和存活。
总之，精子活力受多种因素影响，要保持精子的良好活力，需注意避免不良因素，合理饮食和生活。