脾胃虚是否存在，可从症状表现来初步判断。比如脾胃虚的人可能会有大约30%的概率出现消化不良，表现为饭后腹胀、食欲减退等情况。
脾胃虚的常见症状表现
消化系统方面：常见的有食欲不振，就是对食物没有太大的兴趣，不想吃东西；还可能出现腹胀，尤其是在进食后，肚子会感觉胀满不适，有的时候这种胀满会持续较长时间。另外，大便也可能出现异常，比如大便溏稀，质地比较稀薄，不成形。身体状态方面：脾胃虚的人通常精神状态不佳，容易感到疲倦乏力，没有什么力气，稍微活动一下就会觉得很累。而且可能会有面色萎黄的表现，看起来脸色不够红润，缺乏光泽。
脾胃虚的饮食调理要点
食物选择：可以多吃一些健脾的食物，像山药就是很好的选择，山药具有健脾益胃的作用，可以煮粥喝或者做成菜肴食用。还有小米，小米有健脾和胃的功效，熬成小米粥经常喝对脾胃有好处。饮食规律：要保持规律的饮食，每天按时进餐，定时定量，避免暴饮暴食。比如早餐可以吃一些容易消化的食物，像馒头搭配清淡的小菜；午餐和晚餐也要注意营养均衡，荤素搭配合理。
脾胃虚的中医调理方法
中药调理：一些中药方剂对脾胃虚有调理作用，比如四君子汤，由人参、白术、茯苓、甘草组成，具有益气健脾的功效。不过中药的使用需要在专业医生的辨证论治下进行，根据个人的具体情况来开具合适的方剂。艾灸调理：艾灸一些健脾的穴位也有帮助，比如足三里穴，它是一个重要的健脾穴位，通过艾灸足三里穴可以起到健脾和胃的作用，一般可以每周艾灸2 - 3次，每次艾灸15 - 20分钟左右。