地图舌目前尚无特效的根治方法，但可通过一些措施来改善症状和促进恢复。一般来说，对于无症状的地图舌通常无需特殊治疗，而有症状的可采取相应措施缓解。
一般观察与日常护理
地图舌患者日常要注意保持口腔清洁，每天早晚正确刷牙，饭后用清水或淡盐水漱口，这样能减少口腔内细菌滋生，降低感染风险。比如每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟。同时，要保证规律的作息时间，充足的睡眠有助于维持身体的正常免疫功能，一般成年人每天应保证7~8小时的睡眠时间。
饮食调整
在饮食方面，应避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，这些食物可能会刺激舌部，加重不适。也要减少过烫食物的摄入，过热的食物会对舌黏膜产生不良刺激。可以多吃富含维生素的食物，像新鲜的蔬菜（如菠菜、西兰花等）和水果（如苹果、橙子等），以补充身体所需的营养物质，一般建议每天摄入蔬菜300~500克，水果200~350克。
药物对症治疗
如果地图舌患者出现疼痛等不适症状，可在医生指导下使用药物缓解。例如，局部可使用含漱液，如康复新液等，它能够促进黏膜修复，减轻炎症反应。康复新液一般每次含漱10~20毫升，含漱后保留一段时间再吐出，每天可使用3~4次。但需注意，儿童使用含漱液时要谨慎，避免误吞。
心理调节
部分地图舌的发生可能与精神因素有关，所以患者要注意心理调节，保持心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑的状态。可以通过适当的方式缓解压力，如听音乐、进行瑜伽等放松身心的活动。如果长期处于精神压力大的状态，可能会影响身体的免疫平衡，进而对地图舌的恢复产生不利影响。