胃疼不吃药时可通过多种方式缓解，包括局部保暖、饮食调理、局部揉搓、改变体位等，不过由于个体差异较大，并没有绝对最佳、最快、最有效的单一方法，需根据个人具体情况在医生指导下选择适宜的方法。具体如下：
一、局部保暖：
可以使用热水袋或温热的毛巾敷于腹部。这样做能缓解胃痉挛症状，促进胃肠蠕动，利于排气排便。
二、饮食调理：
1.要确保饮食营养均衡，保持清淡，减少辛辣食物摄入，适当食用一些瓜果和蔬菜，做到按时进餐，绝对避免生冷食物。
2.多补充如酸奶、面糊等有助于保护胃黏膜的食物，禁止食用像粽子等不易消化的食物。
3.患者不可饮酒、喝浓茶或咖啡，同时要避免食用如蒜、辣椒等辛辣刺激性食物。
4.睡前三小时不宜再进食。
三、局部揉搓：
建议用手以适中力度顺时针按摩腹部，还可以配合热敷、艾灸、推拿等方式，这有利于改善平滑肌痉挛。
四、改变体位：
患者胃疼时可采取前屈前倾、按压等体位，如果有反酸烧心情况，应抬高床头，避免右侧卧位来改善症状。
若胃疼长时间未好转或反复发作，患者必须及时前往医院就诊。总之，对于胃疼的缓解方法，需根据具体情况灵活选择和运用，必要时寻求专业医疗帮助。