酸奶饮用的相关要点：每天喝250毫升至500毫升酸奶较合适，能带来一定好处，过量饮用易引起消化不良等问题。酸奶由牛奶发酵而成，营养价值高，含蛋白质、乳酸菌、碳水化合物、钙等成分。
一、适量饮用酸奶的好处
1.补充营养物质，有助于提高机体免疫力。
2.其中的乳酸菌可调节肠道，促进胃肠道蠕动，利于大便排出，改善便秘症状。
3.所含钙能促进牙齿和骨骼生长发育。
二、过量饮用酸奶的弊端
易引起胃肠道紊乱，出现腹痛、腹泻、腹胀等不良症状。
三、饮用酸奶的注意事项
1.检查日期，不能喝过期酸奶，因其营养成分流失，还可能引起食物中毒。
2.需常温或低温保存。
3.不能加热喝，避免空腹喝，尽量饭后喝，可保留益生菌活性，起到补充营养作用。
总之，要正确合理地饮用酸奶，才能更好地享受其带来的益处，避免因不当饮用而产生不良影响。