月经来了肚子痛可以通过一般护理和药物等方式缓解。一般来说，轻度的痛经可以先尝试非药物方法缓解，若疼痛较严重，可在医生指导下使用药物。
缓解疼痛的一般护理方法
热敷腹部： 可以用热水袋敷在腹部，温度保持在40~50℃左右，每次热敷15~20分钟，能促进腹部血液循环，缓解子宫痉挛，从而减轻疼痛。不过要注意避免烫伤皮肤。适当运动： 在月经期间可以进行一些轻度的运动，比如散步，每次散步20~30分钟，速度不宜过快，以自己感觉舒适为准。适度运动能促进身体内啡肽的分泌，内啡肽有一定的止痛作用，还能缓解紧张情绪。
药物缓解疼痛的情况
非甾体抗炎药： 像布洛芬缓释胶囊就可以用于缓解痛经。它通过抑制体内前列腺素的合成来减轻疼痛，但要注意，一般不建议12岁以下儿童自行服用这类药物，需在医生指导下使用。如果是成年人，一般按照说明书的常规剂量服用，但如果有严重的胃肠道疾病等情况要慎用。
需要警惕的情况
继发性痛经需重视： 如果原本没有痛经，后来才出现的严重痛经，或者痛经情况进行性加重，就要警惕是否有继发性疾病导致，比如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等。这类情况不能仅靠简单的缓解方法，需要及时就医进行检查，可能需要通过超声等检查手段来明确病因。特殊人群的注意事项： 对于青春期女性出现痛经，一般先尝试生活护理等方法，如果疼痛影响到生活学习，再考虑合适的药物。而对于更年期女性出现的异常痛经，也需要格外重视，及时排查是否有其他病变。