月经疼痛也就是痛经，缓解方法通常有热敷和按摩以及口服药物等。
一、热敷和按摩：
1.患者在痛经发作时，适宜适当坐下或躺下休息。
2.可以运用温热的毛巾或者暖手袋放置在腹部进行热敷。
3.通过正规的手法来按摩，这有助于促进局部的血液循环，从而能够改善痛经的症状。
二、口服药物：
1.要是患者的痛经症状持续加重且长时间得不到缓解，那么可以在医生的指导下口服药物进行缓解，比如布洛芬缓释片、双氯芬酸钠肠溶片等，这些药物有助于减轻痛经症状。
在痛经的时候，患者需要注意适度多休息，避免进行过于剧烈的运动，在饮食方面要避免食用辛辣、寒冷的食物，以防导致痛经加重。倘若痛经持续不缓解，就应及时前往医院进行检查和治疗。
总结概况提示：文章主要介绍了痛经的缓解方法，包括热敷和按摩以及口服药物，还强调了痛经时患者的注意事项，如多休息、避免剧烈运动和忌口等，以及痛经不缓解时应及时就医。