经常自慰本身对身体没有绝对的“好”或“坏”的定论，但过度频繁的自慰可能会带来一些影响。一般来说，适度的自慰（比如每周1-2次）通常不会对身体造成明显危害，但如果过于频繁，比如每天都进行，可能会带来一些问题。
对生殖系统的影响
短期可能的影响： 过于频繁的自慰可能会导致生殖器官持续充血，短时间内可能出现局部不适，比如阴茎勃起后长时间充血可能会有坠胀感等。不过这种情况通常在减少自慰频率后会逐渐缓解。长期来看：目前并没有确凿证据表明适度自慰会严重影响生殖系统的正常功能，但如果过度频繁且不注意卫生，可能增加泌尿系统感染的风险，比如细菌容易侵入尿道引发尿道炎等。
对心理方面的影响
积极方面：适度的自慰是一种正常的释放性压力的方式，如果能正确看待，不会对心理造成负面影响。可能出现的消极情况：如果过度沉溺于自慰，可能会在心理上产生一定的负担，比如事后可能会有自责、焦虑等情绪，如果长期如此，可能会影响正常的生活和工作状态，干扰注意力等。比如一些人可能会因为频繁自慰后出现情绪低落，影响日常学习或工作效率。
对生活作息的影响
正常情况下：适度自慰不会对生活作息产生太大不良影响。过度时：如果因为频繁自慰而熬夜，打乱正常的生物钟，就会影响身体健康。比如熬夜可能会导致身体内分泌紊乱，影响新陈代谢等，还可能出现精神萎靡、疲劳等情况，进而影响第二天的学习、工作和生活。比如白天可能会无精打采，无法集中精力做事情。