肝不好的人可以吃以下食物来养肝：
1.蛋类：蛋类富含蛋白质、卵磷脂等营养物质，有助于修复肝细胞，促进肝细胞再生。
2.奶制品：奶制品主要补充蛋白质和钙，一般肝病患者都较为缺乏。
3.鱼类：其富含蛋白质、不饱和脂肪酸，有助于人体的吸收，但尽量避免油炸食用。
4.瘦肉：瘦肉富含蛋白质，一般也含有各种维生素和矿物质，有利于肝脏的修复。
5.新鲜蔬菜和水果：这类食物富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于提供营养，增强免疫力。其中，绿色蔬菜如菠菜、西蓝花等富含维生素和矿物质；水果如苹果、橙子、柠檬等富含维生素C和类黄酮等抗氧化物质，有助于保护肝细胞。