如果想要有效预防脑出血，以下这些方面很重要：
一、在食物选择方面：
1.可以食用大葱、洋葱、茼蒿、龙须菜、草莓、菠萝等食物，因为它们具有一定的抗凝作用，能够防止血小板聚集，并且关键的是还能帮助降低血压。
2.鳝鱼、芝麻、山药、银杏等食物也值得选择，这类食物富含丰富的营养元素，同时还含有精氨酸。
3.要注重摄入维生素含量高的食物，特别是维生素B1、维生素B6、维生素B12含量高的食物，其能够很好地营养神经并保护血管。
二、日常饮食方面：脑出血的预防关键在于预防血压升高和动脉硬化，所以日常饮食应以清淡、易消化且富有营养为主。
总之，通过合理选择食物以及保持良好的饮食习惯，对于预防脑出血有着积极的意义。同时，还要注意生活中的其他方面，如保持良好的作息、适度运动、控制情绪等，全方位地维护身体健康。