肩周炎的康复治疗方法主要包括多休息、适度锻炼、热敷、按摩、药物治疗等，此外还可进行牵引、电疗等。具体如下：
一、多休息：在康复阶段，休息极为重要。要避免肩部过度使用，尤其是那些重复性或高强度的活动。同时合理使用护具或支撑物来保护肩关节，以降低进一步损伤和疼痛的风险。
1.休息的重要性：让肩部得到充分放松，有助于恢复。
2.避免过度使用：防止加重肩部的负担。
3.使用护具等：起到良好的防护作用。
二、适度锻炼：特定的锻炼对于增强肩部肌肉、提升关节稳定性与灵活性很有帮助。常见的锻炼涵盖肩部伸展、旋转运动以及肩胛骨稳定性练习等。
1.锻炼的目的：增强肩部力量和改善关节功能。
2.具体的锻炼项目：如伸展、旋转和稳定性练习。
三、热敷：通常是把热水袋或热毛巾等热的物品敷于疼痛部位，能够扩张局部毛细血管，加快血液循环，起到消炎、止痛的效果，还可加速身体新陈代谢，促进炎症的消散与吸收。
1.热敷的方式：使用热水袋或热毛巾等。
2.热敷的作用：消炎止痛和促进代谢等。
四、按摩：主要是为了疏通经络，缓解疼痛现象。
五、药物治疗：可在医生指导下服用藤黄健骨片、骨刺胶囊、复方氯唑沙宗片等药物进行治疗。
每个人的情况各异，故而最好向医生或专业医疗人员咨询，以制定契合自身状况的康复治疗计划。总之，肩周炎的康复治疗需综合多种方法，根据个体情况选择合适的方案。