晚上睡觉前做简单的运动是一个好的习惯，它可以帮助你放松身心、改善睡眠质量、增强身体的代谢功能，并且还可以提高免疫力。
首先，简单的运动可以帮助你放松身心。在白天，我们的身体和大脑都处于高度紧张的状态，而晚上睡觉前做一些简单的运动，如散步、瑜伽、伸展等，可以帮助我们放松身体的肌肉，缓解压力和焦虑，让我们的身心得到充分的休息。
其次，运动可以改善睡眠质量。适当的运动可以让我们的身体感到疲劳，从而更容易入睡，并且可以提高睡眠质量。如果你有睡眠问题，如失眠、多梦等，晚上睡觉前做一些简单的运动可能会对你有所帮助。
此外，简单的运动还可以增强身体的代谢功能。运动可以促进身体的新陈代谢，帮助我们消耗多余的热量和脂肪，从而保持身体健康。如果你想保持良好的身材，晚上睡觉前做一些简单的运动也是一个不错的选择。
最后，运动可以提高免疫力。适当的运动可以增强身体的免疫力，让我们更容易抵抗疾病和感染。如果你想保持身体健康，晚上睡觉前做一些简单的运动是非常有益的。
总之，晚上睡觉前做简单的运动是一个好的习惯，它可以帮助你放松身心、改善睡眠质量、增强身体的代谢功能，并且还可以提高免疫力。但是，需要注意的是，运动的强度和时间不宜过长，以免影响睡眠质量。同时，如果你有任何健康问题，如心脏病、高血压等，建议在医生的指导下进行运动。