孕早期孕妇可适量食用花蛤。以下是相关详细信息：
一、用量方面：建议每天30克（大约6个）。
二、好处包括：孕早期孕妇多吃富含维生素和蛋白质的食物很有必要，花蛤正好富含蛋白质、钙、铁、碘等物质。孕妇食用后既能增加食欲，改善孕期反应导致的食欲不振情况，又能补充人体所需营养，对胎儿的生长和发育有促进作用。
三、食用方式：可以清蒸或清炒。但要注意以下几点：摄入量需控制，不能和田螺、槐花、石榴等食物同食；痛风性关节炎患者、高尿酸血症患者、肾功能下降患者应避免食用。
四、其他注意事项：孕早期孕妇需严格关注胎儿发育状况，定期进行血常规、尿常规检查以预防妊娠期糖尿病发生，同时要做好生活管理，保证充足睡眠，避免长时间熬夜。
总之，孕早期孕妇食用花蛤要注意相关事项，以保障自身和胎儿的健康。