一、血糖波动因素
进食后血糖升高，胰岛素分泌增加，可能导致大脑供能相对变化，引发困倦感。一般正常饮食后，血糖有个波动过程，若本身血糖调节功能有小波动，就可能出现午间想睡情况。对于糖尿病患者，血糖控制不佳时这种现象可能更明显，需关注血糖变化。
二、饮食结构因素
若午饭摄入高碳水化合物等易使人血糖快速上升又快速下降的食物，易引发困倦。比如大量吃白米饭、甜点心等，会让血糖短时间内大幅波动，进而导致想午睡。一般人合理搭配饮食可减少这种因饮食结构导致的困倦。
三、身体疲劳因素
如果前一天身体过度劳累，消耗大量能量，午饭后身体处于恢复调整阶段，可能会出现想睡觉的情况。体力劳动者或高强度工作者易出现这种因身体疲劳积累引发的午间困倦。
四、睡眠不足因素
夜间睡眠不足，身体得不到充分休息，午饭后身体会利用休息时间来补充睡眠需求，从而产生想睡觉的感觉。长期睡眠不足人群更易有这种午间想睡状况，要注意保证夜间充足睡眠。