例假即月经，月经期间通过吃木瓜、胶原蛋白以及蛋白质等可帮助丰胸。具体如下：
一、豆制品：可食用黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等豆制品来丰胸。因为这些豆制品不但富含丰富蛋白质，还含有诸多植物性雌性激素，能促进体内激素分泌，有益于胸部发育。
1.黄豆：是常见的豆制品之一，其营养丰富。
2.花生：具有多种营养成分，对丰胸有一定帮助。
二、胶原蛋白：经期时可多吃含有胶原蛋白的食物，如猪蹄、豆制品、花生等。这些食物制作简单且美味，主要是胶原蛋白能够为乳房提供所需营养，能有效使乳房丰满，是丰胸的绝佳食品搭配。
1.猪蹄：胶原蛋白含量较高，能起到一定作用。
2.豆制品：如前所述，既含蛋白质又含植物性雌性激素。
三、蛋白质：蛋白质是重要的补充元素且营养丰富，经期可多吃鸡蛋、坚果、核桃、芝麻等富含蛋白质的食物，其煮法多样，可搅拌、炒菜或煮成糊状，也有丰胸效果。
(1)鸡蛋：是优质蛋白质的良好来源。
(2)坚果：含有丰富蛋白质等营养。
若月经期间出现不适，建议前往医院就诊，遵医嘱治疗。
总结概况提示：本文主要讲述了月经期间可通过食用豆制品、胶原蛋白、蛋白质来帮助丰胸，同时说明了若有不适需就医，且对具体可食用的食物进行了详细列举和说明。