哺乳期一侧乳房软没奶，可能是由以下原因引起的：
1.喂奶方式不正确：如果宝宝吸吮姿势不正确，可能无法充分刺激乳房，导致奶量不足。
2.乳房堵塞：哺乳期可能会出现乳房堵塞的情况，导致乳汁无法排出，乳房变软。
3.情绪因素：哺乳期妈妈的情绪可能会影响奶量，如紧张、焦虑、疲劳等。
4.营养不良：哺乳期需要摄入足够的营养来维持奶量，如果妈妈饮食不均衡，可能导致奶量不足。
5.乳腺问题：如乳腺炎、乳腺增生等，也可能影响奶量。
针对以上原因，可以采取以下措施：
1.正确喂奶：确保宝宝吸吮姿势正确，充分刺激乳房。
2.乳房按摩：在喂奶前或喂奶后，进行乳房按摩，帮助疏通乳腺。
3.调整情绪：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等情绪。
4.加强营养：哺乳期妈妈应摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、蔬菜和水果等。
5.及时就医：如果乳房出现硬块、疼痛等异常情况，应及时就医，排除乳腺炎等乳腺问题。
此外，如果哺乳期一侧乳房软没奶的情况持续不缓解或伴有其他异常症状，建议及时咨询医生或专业的哺乳期顾问，以便获得更准确的诊断和建议。同时，妈妈们应注意保持乳房清洁，避免感染。