关键点：月经推迟且孕酮低可通过饮食调理、规律作息、口服药物等改善，要先检查确定原因由医生针对性处理。具体方法包括饮食调节孕酮值，规律作息，口服药物如地屈孕酮片、黄体酮软胶囊等，还可静脉输液。
一、饮食调理：
饮食可在一定程度上调节孕酮值。可选择富含大豆异黄酮和天然维E成分的食物，比如豆类等；还有含果胶、膳食纤维丰富的水果，如苹果等。这些食物有助于改善月经推迟以及孕酮值偏低的状况。
二、规律作息：
部分患者因生活压力大、过度劳累、生活不规律等影响内环境调节，进而出现月经失调和孕酮较低的情况。所以要保持良好生活习惯，规律作息，保证充足睡眠，做到劳逸结合，这样有利于身体的恢复。
三、口服药物：
这种症状多由内分泌紊乱引起，可在医生指导下使用地屈孕酮片、黄体酮软胶囊等药物进行治疗，能提高孕酮水平，缓解孕酮缺乏导致的月经延后症状。同时，也可通过静脉输液的方式进行治疗。
总结概况提示：对于月经推迟且孕酮低的情况，可采取多种方法来改善，要重视检查明确原因，在医生指导下选择合适的方法，包括从饮食、作息和药物等方面着手。