出虚汗需要通过食用新鲜水果、补气血的食物进行调养，若临床症状严重，仅靠饮食调整见效慢，可到医院检查并在医生指导下服用中成药调理身体。调理期间还需注意休息，避免身体长期劳累。
一、吃新鲜水果：
1.猕猴桃：富含维生素等营养物质，能补充营养，在一定程度上可提升新陈代谢能力和机体免疫力，有助于缓解出虚汗。
2.葡萄：含有多种有益成分，适当食用对身体有益。
3.香蕉：能提供能量和营养。
4.榴莲：营养丰富。
5.火龙果：有一定的营养价值。
二、补气血的食物：
1.山药：是常见食物，具有补益肺肾之气的功效，能达到补脾益肾、养肺、止泻和敛汗的效果，对气血不足引起的出虚汗有很好的治疗作用。
2.银耳：能起到滋阴养胃、生浸润燥的作用，对出虚汗可起到缓解效果。
三、服用中成药：
1.玉屏风颗粒：有益气固表和止汗的功效，适用于阳虚导致的出虚汗。
2.补中益气丸：可帮助调理身体。
3.知柏地黄丸：对出虚汗有一定作用。
总之，对于出虚汗的情况，要综合采取多种方式来调理，包括饮食调节和必要时服用药物等，同时注意休息和保持良好的生活习惯。