骨质疏松症患者可以通过饮食来补钙。以下是一些富含钙的食物：
1.乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含钙，而且容易被人体吸收。
2.豆制品：豆腐、豆浆、豆干等豆制品也是良好的钙来源。
3.绿叶蔬菜：如菠菜、芥菜、西兰花等，这些蔬菜中含有丰富的钙和维生素K，有助于钙的吸收和利用。
4.坚果和籽类：杏仁、巴旦木、芝麻等坚果和籽类富含钙。
5.鱼类：三文鱼、沙丁鱼等富含钙和维生素D，有助于钙的吸收和骨骼健康。
此外，还可以通过以下方法增加钙的吸收：
1.晒太阳：阳光中的紫外线可以促进人体合成维生素D，维生素D有助于钙的吸收和利用。
2.运动：适量的运动可以增加骨密度，提高骨骼的强度。
需要注意的是，补钙也不能过量，过量的钙摄入可能会对健康造成负面影响。建议在医生或营养师的指导下，合理安排饮食和补充钙剂。