32岁月经量少可通过多种方式调理改善症状，具体如下：
一、食疗和生活方式调整的方法：
1.饮食上可多食用一些补气益血的食物，例如红枣能补中益气、养血安神；桂圆可补益心脾、养血安神；黑芝麻有补肝肾、益精血等作用；菠菜富含多种营养物质；鸡蛋能补充蛋白质等。要尽量避免食用生冷以及辛辣刺激性食物。
2.生活习惯方面需要做出适当调整，要养成规律的作息，避免熬夜，同时增加运动锻炼，这有助于提高机体免疫力。
二、药物的方法：
当出现月经量少时，一般可遵医嘱口服益母草颗粒、乌鸡白凤丸等中成药物，这些药物能够起到活血调经、促进子宫收缩的作用，从而有利于月经恢复正常。
三、32岁月经量少的原因：
多数患者是因生活不规律致使内分泌紊乱所引起，也可能是贫血导致，此外，不排除是子宫内膜病变、多囊卵巢综合征等疾病造成，最好前往正规医院进行B超或者激素6项检查以明确诊断，而后在医生指导下对症治疗。
总之，32岁月经量少的调理需根据自身实际情况选择合适方法，同时要明确其具体原因以便进行针对性治疗。