高血压降血压的方法主要有以下这些：
一、饮食治疗。高血压患者通过饮食来降血压，可以适当食用芹菜、玉米等食物。其中芹菜含有一定量的钾离子，能起到降血压的作用，患者适量食用可帮助缓解症状。
二、适当运动。这也是降血压的有效方式之一。患者可进行慢跑、快走等运动，此类运动能使植物神经平衡，还可以很好地舒张血管，有利于患者更好地控制血压。
三、药物治疗。当患者高血压急性发作时，通常临床上会有头晕、头痛、肢体麻木、注意力不集中等表现。患者可以遵医嘱使用降压药物进行治疗，比如卡托普利、依那普利、缬沙坦、氨氯地平等药物。此外，患者在患病期间，饮食应尽量以清淡、易消化为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、酒精等刺激性食物。
总结来说，高血压患者可综合运用饮食调节、适当运动以及合理使用药物等方法来有效控制血压，同时要注意日常饮食的健康与合理性。