维生素D2和维生素D3的区别如下：
1.来源不同：维生素D2是由植物中的麦角固醇经紫外线照射转变而成；维生素D3则是由人体皮肤中的7-脱氢胆固醇经紫外线照射转变而成。
2.活性不同：维生素D3的活性比维生素D2高。
3.吸收方式不同：维生素D2需在体内经羟化酶作用转化为维生素D3才能发挥作用；维生素D3可直接被人体吸收利用。
4.适用人群不同：一般情况下，维生素D2适用于缺乏维生素D的人群，如老年人、儿童、孕妇等；维生素D3适用于对维生素D2过敏或吸收不良的人群。
5.副作用不同：维生素D2和维生素D3的副作用相似，如长期大量服用可能会导致血钙升高、肾功能损害等。但维生素D3的副作用相对较小。
需要注意的是，维生素D2和维生素D3在体内的作用机制相似，且都对人体健康有重要作用。在选择补充剂时，应根据个人情况选择合适的产品，并在医生或营养师的指导下使用。同时，还应注意饮食中维生素D的摄入，如多晒太阳、食用富含维生素D的食物等。