一般来说，运动流汗是能减肥的。以下进行具体阐述：
一、运动出汗的好处众多。
1.能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出。
2.能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。
3.能控制血压、促进消化、防止骨质疏松。
二、运动流汗减肥的原理。科学证明，当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外，运动流汗散发热量而促进脂肪更多的燃烧，从而达到减肥的效果。
三、出汗过多的不良影响。出汗过多，就可能导致人体脱水，从而出现头晕眼花、腹痛等症状。
四、关于减肥的正确方式。真正减肥应是减少脂肪，每天进行适当的运动，消耗一定的热量，这样才能达到有效减肥，而大量出汗导致人体处于失水状态，只能暂时减轻体重。
五、运动后的注意事项。运动过后要避免贪凉喝冷饮，多补充盐分，同时运动要适量。
总之，要正确认识运动流汗与减肥的关系，既要利用好运动流汗带来的益处，又要注意避免其可能带来的不良影响，合理运动、科学减肥。