快速缓解耳鸣的方法有多种，比如声音掩蔽法，可通过佩戴耳鸣掩蔽器，利用外界声音掩盖耳鸣声，一般每天佩戴数小时，能在一定程度上减轻耳鸣带来的困扰。
药物辅助缓解
改善循环类药物： 像银杏叶提取物等药物，能改善耳部的血液循环，对因血液循环不畅引发的耳鸣可能有帮助。不过这类药物使用需遵循医嘱，不能自行随意服用。营养神经类药物： 甲钴胺是常用的营养神经药物，它可以促进神经的修复和再生，对于神经受损导致的耳鸣有一定的辅助改善作用，但也得在医生指导下使用。
生活方式调整
避免噪音刺激： 尽量减少处于高分贝噪音环境的时间，比如在工厂、建筑工地等噪音大的地方要做好防护，长时间处于噪音环境可能会加重耳鸣。如果不得不处于噪音环境，可佩戴耳塞等防护用具。保证充足睡眠： 每天要保证7~8小时的高质量睡眠，睡眠不足容易导致身体机能紊乱，可能会使耳鸣症状加重。营造安静、舒适的睡眠环境有助于提高睡眠质量。
中医相关方法
针灸治疗： 通过针刺耳部及相关经络的穴位来调节身体的气血流通，从而改善耳鸣症状。一般需要多次针灸治疗才能见到较为明显的效果，且要由专业的针灸医师进行操作。中药调理： 一些中药方剂可能对耳鸣有一定的调理作用，比如有些方剂中包含丹参、川芎等中药成分，它们具有活血化瘀等功效，有助于改善耳部的气血状况，但中药的使用需要根据个体的具体情况由中医师辩证开方。