来姨妈时减肥可能会对身体造成不良影响，一般不建议在经期减肥。经期时女性身体较为虚弱，免疫力下降，减肥可能会带来以下危害：
1.月经失调：经期减肥可能会影响激素水平，导致月经失调、经量异常、痛经等问题。
2.贫血：经期失血本来就会使身体处于缺铁状态，减肥可能会进一步加重贫血症状，导致面色苍白、乏力等。
3.免疫力下降：经期减肥会消耗身体大量能量，使身体免疫力下降，容易感染疾病。
4.营养不良：不合理的减肥方法可能导致营养摄入不足，影响身体正常的新陈代谢和生理功能。
如果想要减肥，可以在经期结束后进行，同时要注意以下几点：
1.合理饮食：保证营养均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，控制高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入。
2.适量运动：经期结束后，可以逐渐增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，但要避免剧烈运动。
3.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；保持心情愉悦，避免压力过大。
4.不要过度节食：过度节食会导致身体营养不良，影响健康。
5.持之以恒：减肥需要长期坚持，不要期望短期内看到明显效果。
总之，减肥是一个需要耐心和坚持的过程，尤其是在经期，更要注意保护自己的身体。如果有任何健康问题，建议咨询医生或专业的营养师。