月经期减肥虽有效果但不建议进行。
一、女性月经期间身体代谢较快，脂肪燃烧也快，所以在此期间减肥有一定成效。
二、然而，女性月经期间由于卵巢分泌激素水平下降，常出现食欲不振、疲乏无力等状况。此时若进行节食减肥或大运动量减肥，可能引发头晕、恶心呕吐，甚至低血糖、贫血等问题。并且如果进行剧烈运动，会因血液流通较快导致痛经或经量过多等问题，也不能进行节食减肥，以免因气血不足致月经量过少。身体虚弱的女性可在月经干净后的三天左右再开始减肥。
三、女性在月经期可选择舒缓运动，如瑜伽、慢走等。
四、减肥是个循序渐进的过程，要在规律饮食、保持营养均衡的前提下进行适当运动。可参加一些有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，能快速燃烧脂肪，帮助机体消耗热量，起到减肥效果。
总之，月经期减肥存在一定效果，但出于对身体健康的考虑，不建议在这期间减肥，而减肥应该遵循科学合理的方式进行。