备孕时选择合适的水果对身体很有好处，像苹果就是不错的选择，每天吃1 - 2个苹果能为身体补充维生素等营养。
富含叶酸的水果：橙子
橙子：橙子中含有较为丰富的叶酸，备孕女性每天吃1 - 2个橙子，能满足身体对叶酸的部分需求。叶酸对胎儿神经管发育很重要，能降低胎儿神经管畸形的发生风险。而且橙子口感酸甜，容易被接受。葡萄：葡萄里也含有叶酸，同时还富含铁元素等。备孕女性适量吃葡萄，既能补充叶酸，又能在一定程度上预防贫血。一般每天吃100 - 150克左右的葡萄比较合适。
富含维生素C的水果：猕猴桃
猕猴桃：猕猴桃是维生素C的“大户”，每100克猕猴桃中维生素C含量可高达62毫克。备孕女性常吃猕猴桃，能增强身体免疫力，还能促进胶原蛋白的合成，对皮肤和身体机能都有好处。每天吃1 - 2个中等大小的猕猴桃即可。草莓：草莓的维生素C含量也不低，而且它还含有丰富的膳食纤维。备孕女性吃草莓可以帮助消化，同时补充维生素C。一般建议每天吃50 - 100克的草莓，能满足身体对维生素C的部分需求。
富含钾元素的水果：香蕉
香蕉：香蕉富含钾元素，备孕女性适当吃香蕉有助于维持体内电解质平衡。而且香蕉吃起来方便，还能为身体提供能量。一般每天吃1 - 2根香蕉比较适宜。西瓜：西瓜也含有一定量的钾元素，同时水分含量高。不过备孕女性吃西瓜要注意适量，每天吃200 - 300克左右就行，因为西瓜含糖量相对较高，吃太多可能会影响血糖。