一、饮食调整
（一）增加膳食纤维摄入
产妇可多吃富含膳食纤维的食物，如全麦面包、糙米、燕麦等粗粮，还有苹果、香蕉、菠菜、西兰花等蔬菜水果。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动，缓解便秘。例如，每天保证摄入25-30克膳食纤维，研究表明充足的膳食纤维摄入有助于改善肠道功能，降低便秘发生风险。
（二）保证充足水分摄入
产妇应多饮水，每天饮用6-8杯水（约1500-2000毫升）。水可以使粪便保持湿润，利于排出。因为水分不足会导致大便干结，加重便秘进而可能引起出血。
二、适度运动
（一）产后早期活动
顺产产妇在产后身体状况允许时，可尽早进行适度活动，如在床上做简单的肢体运动，像翻身、抬腿等，产后1-2天就可逐渐增加活动量，比如在室内缓慢行走。剖宫产产妇在术后恢复过程中也可在医生指导下逐步开展活动。运动能促进肠道蠕动，帮助排便。一般来说，产后适当运动的产妇便秘发生率低于缺乏运动的产妇。
（二）产后康复操
产妇可在专业人士指导下进行产后康复操锻炼，包括凯格尔运动等，这些运动不仅有助于盆底肌恢复，也能促进肠道功能恢复，缓解便秘。
三、生活习惯调整
（一）养成良好排便习惯
每天定时尝试排便，最好在早餐后半小时左右，建立肠道的生物钟，即使没有便意，也可在马桶上坐几分钟，培养排便反射。因为规律的排便习惯有助于肠道形成正常的蠕动节律。
（二）避免久蹲久坐
产妇要避免长时间蹲坐或久坐，久蹲久坐会影响盆腔血液循环和肠道蠕动，加重便秘。比如每次排便时间不宜过长，控制在5-10分钟内。
四、局部护理
（一）保持肛周清洁
当出现便秘出血后，要注意保持肛周清洁卫生，每次排便后用温水清洗肛周，避免粪便残留刺激肛周皮肤，防止感染加重出血情况。清洗时水温不宜过高或过低，以接近体温为宜，约37-40℃。
（二）肛周保湿
可以使用一些温和的肛周保湿产品，保持肛周皮肤湿润，防止因大便干结摩擦导致的进一步损伤出血。
五、特殊情况处理
如果通过以上非药物干预措施后，便秘出血情况仍无改善甚至加重，应及时就医，医生会根据具体情况进行评估和处理，可能会考虑使用一些安全的缓泻剂等，但会严格权衡利弊，确保对产妇和新生儿安全。例如，在医生指导下可谨慎使用乳果糖等相对安全的缓泻药物，但必须遵循医生的专业建议。
对于产妇这一特殊人群，要充分考虑其产后身体恢复、哺乳等情况，在采取各项措施时都要以不影响自身健康和新生儿为前提。同时，家人也应给予关心和支持，帮助产妇调整饮食、鼓励适当运动等，共同促进产妇身体恢复，缓解便秘出血问题。