关键点：孕晚期老失眠的孕妇可通过生活调理或使用药物缓解，生活调理包括白天少睡、少食多餐、睡前喝热牛奶和听舒缓音乐等，药物方面严重时可在医生指导下适量吃安神中药，如百合、酸枣仁、夜交藤等，其伤害较小且有养心安神作用。
一、生活调理
1.控制白天睡眠时间：孕妇若在白天睡过多的觉，可能会影响晚上的睡眠，所以应避免白天睡眠时间过长。
2.保持少食多餐：这样有助于维持身体的正常代谢和消化，避免因过饱或饥饿而影响睡眠。
3.睡前喝热牛奶：热牛奶可以帮助放松身体，其中的营养成分也有利于孕妇和胎儿健康。
4.适当听舒缓音乐：能让孕妇的心情得到舒缓，更易进入睡眠状态。
二、药物缓解
如果孕晚期老失眠的情况较为严重，可在医生指导下选择合适的安神中药。
1.百合：具有养阴润肺、清心安神的功效。常用于阴虚燥咳、劳嗽咯血、虚烦惊悸、失眠多梦等。
2.酸枣仁：有养心补肝、宁心安神等作用。可用于虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗等。
3.夜交藤：能养心安神、祛风通络。主要用于失眠多梦、血虚身痛等。
总之，孕晚期老失眠的孕妇可根据自身情况选择合适的方法来缓解，生活调理较为温和，适合大多数孕妇，而药物缓解则需要在医生的指导和评估下进行，以确保安全有效。同时，孕妇也应保持良好的心态，积极面对孕期的各种变化。